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※こちらの記事はADを含みます。
100日ダイエットも終盤で、今回は5日ではなく初めて7日間ファスティングにチャレンジしたよ。
結果は???
今までで一番痩せたよ~!!!
今回も辛くない無添加酵素ドリンクを使ってやってみました。
今までは、毎月5日間ファスティングを行っていたけど初めて7日間にチャレンジ、そしていよいよ結果発表です!!
初めての7日間ファスティング結果は!?
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じゃじゃー---ん!!!
なんと!!体重-3.9㎏減りました!!
体脂肪は、2.1%減。
大大大満足~!!!!!!!!
![](https://48diet.com/wp-content/uploads/2023/08/92702ba8eb0024661ead67bd77fa9338-1024x492.jpg)
おなかの横側が特にスッキリしたぶー。
そう!今回もおなかのお肉がどこかへいってしまっているんだよね!
終わったあとはどんな感じ?
今回も腸がスッキリして軽いのはもちろん、お肌の調子もいいみたい。
へ~~~。痩せるだけではなく健康的にそしてキレイになるのはGOODだぶー。
まずは準備食を2日間
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前回同様まずは、ファスティングをスタートするにあたって準備食を食べました。
いよいよ制限が始まるよ。以下のものを参考にしてみて。
動物性たんぱく質を控えて食物繊維や発酵食品を食べていきます。豆類・ごま・海藻類・きのこ・野菜等。
1週間前からグルテン(小麦)、カゼイン(乳製品)、コーヒー、紅茶、緑茶、その他カフェインを控えて、2日前からは肉、魚、卵、油っこいもの、白佐藤、アルコールは控えます。
辞めるのきつくない?
もう慣れるよこれは。
ちなみにわたしは、もともと1日2食派だから朝は白湯をのんでます。
準備食1日目
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準備食2日目
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いよいよファスティングスタート!
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ファスティングで使うもの
〇酵素ドリンク「ラクトクレンズ」(3本) 〇無添加無農薬梅干し 〇ヒマラヤマグマソルト
![](https://48diet.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_01261-768x1024.jpg)
酵素ドリンク「ラクトクレンズ」を1日に200㎖摂取。
飲み方は、6倍の水でうすめたものを30分おきにちびちびと飲む。
梅干しは、1日に2個までOK。
ヒマラヤマグマソルトは、1日に50振り(2~3g)
あと水は、ラクトクレンズをうすめた水も含めて1日2リットル以上飲む。
いざ、スタート!
前回同様、代謝を上げるために、ビタミンBのサプリも追加しました。
![](https://48diet.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_07761-768x1024.jpg)
今回も1日3錠のんでみたよ。ビタミンB飲みだしてからすごくやせているように感じる。
ファスティング1日目
相変わらず、お腹空かないし辛くない!
しかも、集中力が半端ないんです。
食べないから頭が冴えわたっています。
ファスティング2日目
まったく、問題なく1日が終了。
梅は、夜に2個梅湯で食べました。
ファスティング3日目
ファスティング中の時間の経過がすごく早く感じました。
梅は、夜に2個梅湯で食べました。
ファスティング4日目
ここで!生理がいつもより早くきてしまいました。
肌トラブルも今回はまったくなし。
梅は、夜に2個梅湯で食べました。
ファスティング5日目
なんと、ここでこどもの風邪がうつり微熱が!
しかも家族全員発熱というハプニング。
とにかく寝て、運動はストップしました。
家族の看病が大変・・・
梅は、夜に2個梅湯で食べました。
ファスティング6日目
前日の微熱もいったんおちつき、ホッ。
ファスティング中で免疫上がっているのか、わたしだけ元気に。
※ちなみに薬などは一切飲んでおりません。
梅は、夜に2個梅湯で食べました。
ファスティング7日目
あっという間に最終日。
梅は、夜に2個梅湯で食べました。
今回も空腹感でのストレスはなしで無事終了。
3日間の回復食
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ファスティングは終わった翌日の朝、前回同様にスッキリ大根を食べます。
![](https://48diet.com/wp-content/uploads/2023/08/88iqb8lb.jpg)
スッキリ大根は、腸内クレンズ。食べ終わって1時間もせずに水下痢が・・・まさしく!スッキリです。
これぞ腸内洗浄だね!
そう!ファスティングの総仕上げなのさ。
回復食1日目
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回復食1~3日目も準備食同様に動物性タンパク質がぬいていきます。
ごま、海藻類、きのこ、野菜中心にたべていくよ。
回復食2日目
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回復食3日目
![](https://48diet.com/wp-content/uploads/2023/08/40b13d71e0d6dc575f316a1c1182e69e-1024x492.jpg)
「ラクトクレンズ」はどこで買える?
![](https://48diet.com/wp-content/uploads/2023/06/653db68caaa782d0de5eca58970342b0-1024x492.jpg)
ちなみに楽天やAmazonなどでは、取り扱っていません。
お得になる紹介クーポン
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まとめ
初めての7日間ファスティングは、想像以上の結果に大満足です。
100日ダイエットもあと少し。
最後まであきらめずがんばります!
こうご期待!
ダイエットスタート時→169cm73.2㎏が現在、スタートから89日目ファスティング後で62.5㎏→-10.7㎏のダイエットに成功!!!