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健康的にきれいに痩せたい！
そう思ったときにふと思い出した「ファスティング」。
でもなんも食べないとかきついよなー。
きついにきまってるぶー。
だけど、前から気になってたし、カラダの中からきれいにしたくて調べたよ。
そしたらなんと！
辛くないファスティング方法を発見！
無添加酵素ドリンクを飲みながらファスティングする方法。
しかもその酵素ドリンクは、無農薬の野菜や果物が中心に使われている！！！
植物性乳酸菌もたっぷり。
無添加生活をおくっているわたしからしたら、ドンピシャなファスティング方法をみつけてしまったのです！
結果から言うと・・・
初めてのファスティング結果は5日間で-2.6㎏。
早く結果がでるから、ますますやる気に！！！
しかもぜんぜん辛くないし、ココロもカラダもすっきり爽快！というのが感想。
気になるでしょ！？
最後にお得な紹介もあるので要チェック！！
ではでは、詳しくやり方を解説していきますね！
どんなファスティング方法？
今回チャレンジしたのは、「ミネラルファスティング」というもの。
断食メガネ田中さんの田中式ファスティングです。
詳しくはこちらをみて勉強してみたよ。ファスティングのやり方や準備食・回復食までばっちりわかる！
あと、田中さんの本も読んでみたよ！
まずは準備食を2日間
まずは、ファスティングをスタートするにあたって準備食を食べました。
いよいよ制限が始まるよ。以下のものを参考にしてみて。
動物性たんぱく質を控えて食物繊維や発酵食品を食べていきます。豆類・ごま・海藻類・きのこ・野菜等。
1週間前からグルテン（小麦）、カゼイン（乳製品）、コーヒー、紅茶、緑茶、その他カフェインを控えて、2日前からは肉、魚、卵、油っこいもの、白佐藤、アルコールは控えます。
いろいろ辞めないといけないんだね。
まずは、腸の状態をよくしておかないといけないみたい。今回は本気でやせたかったから、すんなり辞めれたよ。
ちなみにわたしは、もともと1日2食派だから朝は白湯をのんでます。
準備食1日目
準備食2日目
いよいよファスティングスタート！
ファスティングで使うもの
〇酵素ドリンク「ラクトクレンズ」（3本） 〇無添加無農薬梅干し 〇ヒマラヤマグマソルト
酵素ドリンク「ラクトクレンズ」を1日に200㎖摂取。
飲み方は、6倍の水でうすめたものを30分おきにちびちびと飲む。
梅干しは、1日に2個までOK。
ヒマラヤマグマソルトは、1日に50振り（2～3ｇ）
あと水は、ラクトクレンズをうすめた水も含めて1日2リットル以上飲む。
いざ、スタート！
ファスティング1日目
ぜんぜん辛くない！きつくない！
断食のイメージが崩れていく。
というかこの酵素ドリンクすごい！！！
快適な１日を過ごす。
ファスティング2日目
ぐっすり眠れて快適な朝！
おなかもすいていない。
酵素ドリンク万歳！！
いつも通り運動もできる！！
ファスティング3日目
お腹がぐーっともならない。
不思議。
酵素ドリンクにちゃんと糖質もはいっているからイライラもせず。
むしろ集中力が増し、仕事がはかどる！
ファスティング4日目
酵素のおかげでおなかもすかず快適！
ただ、両サイドの顎下に吹き出物が！
これもデトックスなのだろうか。
後で調べたら、やはり今までだせなかったものがだせるようになったから、吹き出物出てくる人もいるみたい。
ファスティング5日目
最終日。
ぜんぜんつらくない。
総仕上げとして「岩盤浴」で汗をかいてくる。
夜に黒い水下痢が！！！
これが噂の「たん汁」といわれるもの！？
デトックスされてる～。
ファスティング結果
結果は以下の通り。
ビフォアーアフター
ちなみにわたしは、169㎝。
おなかがスッキリしたでしょ？
ほんとだ！うでもすっきりしてるし、後ろから見ても背中の肉がとれてるのがわかるぶー。
感想
とにかくカラダが軽くなった！そして腸のスッキリ感がはんぱない！気持ちまで軽やか！
きつくないなら、みーもやりたいー－－－－！！！
ダイエットって結果が早くでたら、モチベあがる！！
この「ラクトクレンズ」を使ったミネラルファスティングは、筋肉量をできるだけ落とさず脂肪を落とすことにコミットされているところがポイント！！
ふつう体重が落ちるときは筋肉量が落ちるっていうからね・・・
ダイエット効果もあって、カラダの中もデトックスできて健康的！だぶー。
3日間の回復食
ファスティングは終わった翌日の朝、スッキリ大根を食べます。
これがすごい！このあと水下痢が2回ほどでたよ。
腸内洗浄だね！
午前中は外出するのがきびしかった。
回復食1日目
回復食1～3日目も準備食同様に動物性タンパク質がぬいていきます。
ごま、海藻類、きのこ、野菜中心にたべていくよ。
つらくない？
ぜんぜん！むしろ久しぶりの固形物に感謝の気持ちが芽生えたよ。
回復食2日目
回復食3日目
ファスティングの注意点は？
現在、病気で薬など飲んでいる人は、先生などに要相談。
回復食が終わるまでお酒とかは絶対厳禁！
あと、辛い物なんかも。
せっかく腸内キレイにしたから食品添加物の多いものは食べないほうがいいみたいです。（☆コンビニ弁当など）
そりゃそうだよね！せっかくカラダの中きれいにしたからね！
詳しくは、上記で紹介したYouTubeをチェックしてみてくださいね。
「ラクトクレンズ」はどこで買える？
ちなみに楽天やAmazonなどでは、取り扱っていません。
お得になる紹介クーポン
上記リンクから購入すると「お友達紹介」ということで2回目以降に使える「1,500円割引クーポン」がもらえます！
気になる人は上記から購入してお得をGETしてみてくださいね。
以下の注意事項を確認してね！
※紹介URLをパソコン、スマートフォンでアクセスした、ブラウザを閉じてしまうと無効となってしまいますので、閉じた際は再度上記のURLからアクセスしてください。
※クーポンは1回の購入に付き1枚までご使用になれます。
※お友達紹介クーポンは3,000円以上のお買い物の際にご使用いただけます。定期購入にはご利用いただけません。
※紹介されたお友達はナチュラルラボショップで初めての購入後にクーポンが付与されます。クーポンのご利用は2回目以降のお買い物時にご使用いただけます。
※ご自身に招待URLを送ってもクーポンは付与されません。
※紹介者と紹介されたお友達が同じ住所の場合もクーポンは付与されません。
※クーポンには付与後90日の有効期間があります。
※お友達紹介クーポンと、コード入力クーポンの併用ができません。お友達紹介クーポンが優先されます。
まとめ
初めてのファスティングは満足の結果でした！
5日以上のファスティングは最低でもファスティング終わって1ヵ月以上間隔をあけないといけないですが、1日とかはぜんぜんできるみたいなので定期的に行う予定。
2回目の5日間ファスティングは、7月上旬予定です。
こうご期待！
ダイエットスタート時→169ｃｍ73.2㎏が現在、スタートから20日目ファスティング後で67.3㎏→－5.9㎏のダイエットに成功！！！
