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こんにちはじゅりーです。
ダイエットを始めて50日立ちました！
どうなの？その後？
大満足の結果だよ！
48歳100日ダイエット記録50日目の発表
ダイエット初日の体重が73.2㎏がなんと！
65.7㎏へ！！！
-7.5㎏
すごいぶー－－！！
ありがとう！！！
我ながらよく頑張ってると思います。
では今回も何をやったか知りたいですよね。
ダイエット50日目で-7.5㎏になるためにやったこと【痩せた方法】
でも・・・
えー－っと、今までも紹介した30日目までやっていることをひき続き継続しているだけなんです！
30日目までにやったことを継続しているだけ
10日目までにやったことは、覚えてる？
うーん、忘れたぶー。
10日目までにやったことは・・・
①毎日2キロウォーキング
②筋トレ・ストレッチ
③「お酒」「コーヒー」を辞めて水を1日に1.5～2.0リットル飲んだ
④「おかし」をやめた
⑤無農薬野菜＋味噌汁に「まごはやさしい（まめ・ごま・わかめ（海藻類）・野菜・魚・しいたけ・いも類」を意識して食べた
詳しく知りたい人はこちらの記事をチェックしてみてね。
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30日目までにプラスしてやったことは覚えてる？
うー－－ん、忘れたぶ。
30日目までに、プラスしてやったことは・・・
①よく噛んで食べるようにした（20～30回）
②食物繊維（野菜・きのこ類）→タンパク質（魚・肉・大豆）→炭水化物（玄米ご飯）の順番で食べた
③5日間ファスティング＋1日ファスティングをやった
④有機・無農薬野菜で作り置きをした
⑤なんでもたべれる日を作った（週1ほど）
⑥おやつは、50Kcal以内はOKにした（カカオのチョコ少し他）
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2回目の5日間ファスティング中
そして、100日ダイエットの50日目は2回目の5日間ファスティングの真っ最中でした。
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まとめ
50日で-7.5㎏はなかなかの結果はうれしかったです！
というか、ファスティングってすごいです。
短期間で体重は落ちるし、からだは軽くなるし腸も血液も細胞もうまれかわってからだが喜んでいるのがわかります。
あと、ダイエットって食べ物変えてそれを習慣にするだけでも変わってくると感じています。
「ま・ご・に・は・や・さ・し・い」の食材がおすすめ。
ダイエット一緒にがんばりませんか？
無添加食品×ファスティングで目指せ！健康美人。
ダイエットスタート時→169ｃｍ73.2㎏が現在、スタートから50日目で67㎏→－7.5㎏のダイエットに成功！！！
